Bei sehr guten Bedingungen fand am 12.07.2009 die 8. Auflage der Challenge Langdistanz in Roth statt.
Drei Teilnehmer von der SSKC Triathlon Abteilung waren am Start:
Marcel Bischof, Ralf Heck und Marco Schreck.
Erlebnissbericht von Marcel:
Nachdem ich mich vor dem Start schon gut gefühlt habe, war das schon eine Vorausschau was heute bei mir passieren würde.
Schwimmen lief trotz verstärktem Training im Wasser nicht schneller als sonst. Wobei ich das Gefühl hatte, dass ich viel entspannter den Kanal verlassen habe.
Auf dem Rad wollte ich es auf den ersten 100 km wirklich ruhiger angehen lassen, damit ich auf der zweiten Runde nochmal richtig zulegen kann. Gesagt getan, strikt hielt ich mich an die Vorgaben und kontrollierte das Tempo mit meinem Wattleistungssystem. Trotz Zurückhaltung und gleichmäßigem Tempo verzeichnete mein Taro schon einen 37er Schnitt. Auf der zweiten Runde kam dann der Wind auf die Strecke und ich konnte nicht mehr viel an Tempo zulegen.
Ende der 180 km waren es für diesen Abschnitt 4 h 55 min. Die Wechselzone verließ ichwie vorher gesagt bei genauen 6 Stunden. Dass ich beim Abschlußmarathon nicht unter 3 laufen werde, war mir natürlich klar. Deshalb hieß es jetzt so schnell wie möglich zu laufen um meine bisherige Bestzeit von 9:20 h (IM Florida 2007) zu drücken.
Mein Anlauftempo sollten 4:30 min/km sein. Auch wenn es zu Beginn etwas zügiger war, konnte ich das Tempo bis zur Halbmarathonteilstrecke halten. Mit sehr gutem Körpergefühl, wenn man bei solch einem Rennen davon noch sprechen kann, ging es auf die 2. Hälfte der Laufstrecke. Unbeiirt lief ich einfach das Tempo weiter. Nachdem 2. Wendepunkt (km 30) konnte ich sogar das Tempo nochmal erhöhen. Bei Marathonveranstaltungen sind ja Negativsplits bekannt, aber beim Ironman? Ich habe es geschafft. Ich lief den 2. Halbmarathon schneller als den ersten. nach 9 Stunden und 8 Minuten erreichte ich überglücklich das Zie.
Mein Fazit: Nach 2 sehr heißen Rennen (IM Hawaii 08, IM SA 09) gab es endlich mal ein Rennen mit für mich optimalen Bedinungen. Was gibt sonst noch zu sagen.
Roth war schon immer bekannt für seinen traumhaften Wettkampf, der Tag heute hat es mal wieder bestätigt. Organisation, Helfer und Zuschauer einfach nur TOP.
Erlebnissbericht von Ralf:
Erlebnissbericht von Marco:
Jahrelang habe ich ihn gesucht, den perfekten Tag und bei meiner 20. Langdistanz habe ich ihn dann endlich gefunden! Bei idealem Triathlonwetter, 20° C, bewölkt waren es die besten Vorraussetzungen die persönliche Bestzeit zu verbessern. Vom Start weg konnte ich frei los schwimmen und habe mich ganz rechts am äußeren Feld gehalten. Die Orientierung im Kanal ist sehr gut man kann ja nur geradeaus. An der ersten Wende bin ich dann noch 30 m vorbei geschwommen und habe mich auf dem Rückweg wieder ganz rechts gehalten und mein eigenes Rennen gemacht. Das Gefühl beim Schwimmen war sehr gut, keinerlei Probleme, mit 00:54:51 kam ich aus dem Wasser. Nach kurzem, schnellem Wechsel saß ich guter Dinge auf dem Rad. Ich hatte mir vorgenommen, die ersten 50 km locker anzugehen und eine hohe Frequenz zu fahren. Auf dem Rad brauche ich immer sehr lange, bis ich meinen Tritt gefunden habe. Nach 70 km war die Außentemperatur angenehm und ich hatte richtig Druck in den Beinen. Bis km 110 lief es sehr gut dann hat wieder mein Gesäßmuskel und mein unterer Rücken den Dienst verweigert. Nur unter starken Schmerzen konnte ich die letzten 70 km auf dem Rad absolvieren. Mit 4:54:20 war ich trotz allem sehr gut im Zeitplan für Sub9! Das ich unter 3 h laufen kann, hatte ich ja letztes Jahr in Florida bewiesen. Die Rother Laufstrecke ist allerdings um einiges selektiver als die in Florida. Der Schotter am Kanal macht die Strecke auch nicht wirklich schneller. Die ersten Km bin ich mit 3:55 min/km angelaufen. Am Kanal auf dem Schotter war das dann nicht mehr möglich. Beim Halbmarathon hatte ich 1:27 h auf der Uhr und fühlte mich noch sehr gut. Ich hatte dieses Mal beim Laufen komplett auf Eigenverpflegung gesetzt was sich als sehr gut herausstellte. Meine Uhr hatte ich erst bei Rad fahren gestartet und somit keine Komplettzeit. Bei km 30 habe ich dann mit der normalen Uhrzeit versucht hochzurechnen wie lange ich noch Zeit habe für Sub 9. Die letzten 5 km bin ich um mein Leben gelaufen, da ich mir nicht sicher war, ob es reichen würde. Bei Km 41 stand Hubertus und sagte mir, dass ich gut in der Zeit sei. Denn letzten Km war ich sehr nah an Krämpfen in den Beinen. Doch der Motivationsschub von Hubsi hat mich die letzten Meter ins Ziel getragen. Mit einer Traumzeit von 8:47:35 hab ich überglücklich die Ziellinie überquert. Endlich bin ich den Affen auf meiner Schulter los der ständig zu mit sagte „Sub 9 ob du dass noch schaffst“.
Vielen Dank an alle Fans für die Unterstützung, ohne euch wäre das nicht möglich gewesen!!
more info www.marcoschreck.de!
Ergebnisse:
Start-nummer Name Vorname Verein AK Platz AK Platz gesamt Schwimmen Rad Laufen Endzeit inkl. Wechsel
409 Schreck Marco TriTeam SSKC Aschaffenburg M35 10 42 00:54:51 04:54:14 02:54:14 08:47:35
421 Bischof Marcel TriTeam SSKC Aschaffenburg M20 5 83 01:01:04 04:55:16 03:08:04 09:08:17
650 Heck Ralf TriTeam SSKC Aschaffenburg M40 89 407 01:09:32 05:16:48 03:32:27 10:03:47
